г.Тверь
ул. Бориса Полевого, д.2 корп.2


Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 15:00


+7 (4822) 57-22-57
+7 (4822) 75-00-57


Мед-Амко

slogan Мед-Амко
Мед-Амко

Пилатес в Твери

Пилатес

Пилатес – одно из модных направлений фитнеса, которое представляет собой комплекс упражнений, позволяющих сохранить здоровье и поддерживать прекрасную физическую форму. Он был разработан в начале ХХ века Йозефом Пилатесом для реабилитации раненых солдат. С тех пор он завоевал популярность во всем мире.

Чем хорош пилатес и в чем его преимущества?

Во-первых, отсутствие возрастных ограничений или по состоянию здоровья. Упражнения могут выполнять даже беременные женщины для укрепления мышц спины и живота.

Во-вторых, система позволяет укрепить мышечный корсет. Поэтому пилатес рекомендуется для людей, перенесших травму позвоночника или имеющих такие заболевания, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа и пр.

В-третьих, упражнения, выполняемые в медленном темпе, безостановочно и с правильным дыханием, помогают проработать все группы мышц. Укрепления мышечной ткани способствует ускорению обмена веществ, таким образом пилатес для похудения подходит идеально.

В-четвертых, эффективную тренировку можно выполнять дома, ведь занятия не требуют каких-либо дополнительных снарядов. Домашний пилатес способствует развитию гибкости и координации, позволяя нормализовать общее самочувствие и оздоровить организм в целом.

Основные принципы пилатеса

  • Плавность выполняемых движений без рывков или чрезмерных усилий
  • Правильное глубокое дыхание, которое совпадает с ритмом движений
  • Концентрация на ощущениях при выполнении упражнений
  • Релаксация, которая позволяет работать без излишнего напряжения
  • Координация движений для правильного выполнения упражнений
  • Выравнивание подразумевает правильное расположение всех частей тела
  • Точность и контроль в выполнении упражнений до самых мелких деталей
  • Регулярность занятий позволит достичь ощутимых результатов за короткое время

 

По виду и интенсивности тренировок комплекс упражнений подразделяется на два уровня. Пилатес для начинающих проводится на полу. Целью данного этапа является формирование правильного дыхания, развитие гибкости и координации движений. Урок пилатеса для начинающих – это, это прежде всего, обучение правильной технике. Особое внимание уделяется мышцам спины, живота, бедер и ягодиц, ведь именно они позволяют контролировать положение позвоночника. Упражнения пилатеса для спины помогут избавится от болей и вернуть гибкость и подвижность.

При выполнении упражнений для продвинутого уровня используется дополнительное оборудование – тренажеры, мячи и кольца. Они способствуют проработке всех групп мышц.

Пилатес и стрейчинг

Стрейчинг – комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, связок и сухожилий. Он позволяет снять напряжение с мышц, уменьшить проявление болезненных ощущений, улучшить циркуляцию крови и лимфы. В отличие от пилатеса здесь речь не идет об укреплении мускулатуры. Однако в сочетании обе методики позволяют добиться наибольших результатов.

 

Результаты от занятий пилатесом не заставят себя ждать. Благодаря им, произойдет общее оздоровление организма – укрепиться мышечный корсет, появиться правильная осанка, грациозность движений, изменять линии силуэта в лучшую сторону.

В Твери многие фитнес клубы, центры и студии предлагают тренировки по системе пилатес, цена которых может существенно различаться. Однако при заболеваниях опорно-двигательного аппарата занятия должны проходить под руководством специалиста с медицинским образованием. В этом случае ответ на вопрос «Можно ли мне заниматься пилатесом?» будет только утвердительный, ведь тренер будет хорошо понимать какие упражнения способствуют укреплению мышечного корсета и помогут предотвратить рецидив заболевания, а какие могут даже навредить.

В нашем центре восстановительной медицины «МЕД-АМКО» лучший тверской специалист в области пилатеса, поможет Вам избавиться от мешающих полноценной жизни проблем с опорно-двигательным аппаратом. Ощутите улучшение в своем самочувствии уже сегодня! Запишитесь на первое занятие пилатесом по телефону : +7 (4822) 57-22-57