г.Тверь
ул. Бориса Полевого, д.2 корп.2


Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 15:00


+7 (4822) 57-22-57


Мед-Амко

slogan Мед-Амко
slogan
Мед-Амко

Терапевтическая йога

Therapeutic yoga

Йога — это древнеиндийское учение, которое стало невероятно популярным в наши дни. Связано это, прежде всего, с оздоравливающим действием гимнастики на отдельные системы и организм в целом.

Существует много различных направлений и стилей – кундалини, аштанга, бикрам, прана, айенгара, хатха и даже фитнес йога. Однако не смотря на различие подходов и интерпретаций, в их основе лежат упражнения (асаны) и дыхательная гимнастика. Правильно подобранные асаны не только помогут сделать тело стройным и гибким, но и поспособствуют лечению хронических заболеваний, в первую очередь опорно-двигательного аппарата.

Главное преимущество терапевтической йоги – совершенно неважен начальный уровень физической подготовки. Для того чтобы начать занятия необходимы только желание и опытный инструктор.

 

Йога для спины, позвоночника и суставов

Выполнение асан благотворно сказывается на состоянии позвоночника, возвращая ему гибкость. Уникальное  сочетание активной мышечной нагрузки, расслаблении и правильном дыхании способствует:

  • укреплению мышц спины, что значительно снижает нагрузку непосредственно на позвоночник;
  • растяжение позвоночника позволяет уменьшить нагрузку и улучшить питание межпозвонковых дисков, предотвращая таким образом развитие дегенеративных процессов (например, занятия йогой при остеохондрозе, грыже позвоночника или для лечения протрузии помогает снижать внутридисковое давление в здоровых и пораженных дисках);
  • увеличивает степень подвижности межпозвонковых сочленений за счет повышения эластичности мышц и связок;
  • равномерному распределению нагрузки на суставы и восстановлению естественной биомеханике движений.

Регулярная практика не только помогает предотвратить появление болей в спине, снять напряжение и увеличить гибкость, но и позволяет улучшить результаты лечения хронических заболеваний или травмы опорно-двигательного аппарата. При занятии йогой можно задействовать как выделенный сегмент, например поясничный отдел позвоночника, так и весь позвоночный столб.

 

Йога для похудения и коррекции фигуры

Правильно подобрав упражнения, можно добиться уменьшения объемов проблемных зон. Этот эффект достигается за счет улучшения обмена веществ за счет двигательных и дыхательных тренировок. Также не стоит забывать, что йога это не только выполнение асан, но и медитации, которые способствуют уменьшению ежедневных стрессов. Концентрация на собственных чувствах и ощущения позволяет найти гармонию с самими собой и внешним миром. Следствием этого является отказ от вредных привычек, в том числе и переедания. Соблюдение правильно режима питания благоприятно скажется как на фигуре, так и на состоянии организма в целом.

 

Еще одной особенность йоги состоит в том, что ее можно практиковать не выходя из дома. Однако самостоятельные занятия йогой для начинающих по книге или видео урокам, которых очень много в интернете, могут быть ни только не эффективны, но и опасны. Как и любой физической гимнастке правильному выполнению асан, технике дыхания необходимо учиться под руководством профессионала. Поэтому йога для начинающих в домашних условиях не самый лучший вариант.

Также следует помнить, что при наличии заболеваний позвоночника или суставов йога как оздоравливающая гимнастика должна проводиться только под контролем специалиста, обладающего медицинским образованием. Он не только сможет составить для вас индивидуальный комплекс упражнений, исходя из степени выраженности болевого синдрома, стадии развития болезни и наличия других сопутствующих патологий, но и скорректировать технику их выполнения.

 

В Твери найти центр йоги, соответствующий вышеперечисленным условиям, не так просто. Одним из таких мест является Центр Восстановительной Медицины «МЕД-АМКО». Высококвалифицированные специалисты подберут для вас наиболее эффективный комплекс упражнений лечебной йоги, который поможет вам улучшить самочувствие и вернуть утраченное здоровье.